برای نرم شدن پوست بدن چه کنیم
برای داشتن پوستی نرم باید چه کنیم :
نرم شدن پوست بدن : مرطوب کنندهها کمک میکنند تا همیشه پوستی نرم داشته باشید. به ویژه پس از استحمام و یا پس از شستن دست و صورت از مرطوب کننده استفاده نمایید. اگر حین زدن کرم مرطوب کننده به صورتتان کمی آن را ماساژ هم بدهید پوستتان صاف و شفاف میشود. آبرسانها و سرمها هم برای نرم شدن پوست مفید است به ویژه در افرادی که پوست چربی دارند و نمیتوانند از کرمهای مرطوبکننده دارای چربی استفاده نمایند.
عامل خشک و خشن شدن پوست چیست؟
پوست به خودی خود و در شرایط ایدهآل تعادلی بین سلولهای چربی و آب برقرار میکند. اما تحت شرایط مختلف، این تعادل از بین میرود. عوامل زیادی باعث به هم خوردن تعادل چربی و آب و از بین رفتن نرمی و لطافت پوست میشوند. مهمترین این عوامل عبارتند از:
- ژنتیک
- سبک زندگی پر استرس
- بالا رفتن سن
- برنامه غذایی نامناسب
- عدم آبرسانی مداوم به پوست
- تجمع سلولهای مرده پوست، باکتریها و میکروبها بر روی لایه سطحی آن
- شرایط آب و هوایی و دمای محیط
- تا دیر وقت بیدار ماندن و عدم خواب کافی
- سیگار کشیدن
- مصرف مشروبات الکلی
- اختلالات پوستی مانند اگزما و کراتوز پیلاریس
پوست شفاف با تغییر عادات زندگی :
برای داشتن پوستی شفاف شاداب و جوان لازم است یک سری عدات زندگی را بازبینی و در آن تجدید نظر کنید. این نکات بسیار ساده و روزمره است و البته از اهمیت زیادی برخوردار است. امروز بعضی از این نکات را خدمتتان یادآوری میکنیم، به امید اینکه همیشه پوستی شاداب و روحیهای سرسار از نشاط و امید داشته باشید.
خود را از خورشید محافظت کنید :
از مهمترین راههای مراقبت از پوست و داشتن پوست شفاف این است که خود را از خورشید محافظت کنید. اگر قرار باشد یک عمر در معرض آفتاب قرار بگیرید، چین و چروک، لکههای سنی و دیگر مشکلات پوستی برای شما بهوجود میآید و خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش پیدا میکند.
استفاده از کرم ضد آفتاب :
برای پوستی همیشه شفاف از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که SPF آن حداقل ۱۵ باشد. کرمهای ضد آفتاب را سخاوتمندانه روی صورتتان بپوشانید و هر دو ساعت یکبار یا بیشتر آن را تکرار کنید. بیشتر در سایه راه بروید.
برس آرایش خود را انتخاب کنید :
اگر از برس آرایش استفاده میکنید، آنها را هر روز در آب آشامیدنی گرم شستشو دهید. باکتریها میتوانند در اثر گرد و خاک و چربی صورت بر روی برسهای آرایشی رشد کنند و به صورت شما منتقل شوند و منجر به ایجاد آکنه و لکههای پوستی میشود. ممکن است آکنه از بین برود و موارد جدی مثل زخمهای تند و زننده به جای بگذارد.
میتوانید برای برسِ آرایش، فیسبراش را انتخاب کنید. عملکرد این وسیله کوچک و دستی برای آرایش فوقالعاده است و مواد آرایشی را بسیار خوب و به زیبایی جذب پوست میکند(توضیح بیشتر در انتهای یادداشت). هنگام آرایش، از محصولات ارزان قیمت اجتناب کنید و هرگز فراموش نکنید قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید. برای این کار و شست و شوی صورت هم میتوانید از فیس براش استفاده کنید
یک یا دو بار در هفته پوست خود را با ماسک صورت جوان کنید :
این کار، بسته به مواد تشکیل دهنده ماسک، میتواند پوست شما را در برابر پیری، لکه ها، چین و چروک و انواع مشکلات پوستی ایمن کند و در ضمن آن رابه پوستی شفاف ئ شاداب تبدیل میکند. میتوانید مواد پوشش دهنده را از داروخانهها و فروشگاههای زیبایی خریداری کنید، یا خود آن را از مغزع خریده و در خانه بسازید. مواد افزودنی خوب مثل عسل، لیمو، شیر، آووکادو، ماست، جو، موز و خیار.
روشهای خانگی برای داشتن پوستی نرم و شفاف :
پوست شما زمانی نرم میماند که رطوبت کافی داشته باشد. با استفاده از ماسکهای خانگی زیر میتوان پوست نرم و لطیف کرد.
- ماسک شیر: دو تا سه بار در هفته به صورت خود شیر بزنید. شیر یک نرم کننده عالی برای پوست صورت و بدن شما خواهد بود.
- روغن زیتون: روغن زیتون برای نرمی پوست دستان و صورت شما مناسب است. برای نرمی کف پا، آرنج و دیگر نواحی بدن هم میتوان از روغن زیتون استفاده کرد.
- آب لیمو ترش: آبلیمو یکی از پاک کنندههای طبیعی و رایج برای پوست است. با استفاده از آبلیمو میتوانید پوست خود را شفاف سازید
- آب نمک: راحتترین و کم هزینهترین راه برای نرم کردن پوست، استفاده از آب نمک است. آب نمک را هم برای نرم کردن پوست صورت و هم برای نرم کردن بدن خود میتوانید به کار ببرید. با یک بار استفاده از آب نمک تا چند روز پوستی نرم و شفاف خواهید داشت.
- ماسک شیر و عسل: ترکیب فوق العاده شیر و عسل هم پوست شما را لایه برداری میکند و هم به شما پوستی نرم و شفاف هدیه میدهد.
- استفاده از گلاب: برای داشتن پوستی نرم و شفاف از گلاب استفاده نمایید. گلاب باعث حفظ طراوت پوست و شفافیت آن میشود. میتوانید برای پاک کردن صورتتان هر شب قبل از خواب، مقداری پنبه را به گلاب آغشته کنید و با آن صورتتان را پاک نمایید. رایحه گلاب کمک میکند تا خواب راحتی داشته باشید.
از مهم ترین راه های مراقبت پوست چیست؟
از مهمترین راههای مراقبت از پوست و داشتن پوست شفاف این است که خود را از خورشید محافظت کنید. اگر قرار باشد یک عمر در معرض آفتاب قرار بگیرید، چین و چروک، لکههای سنی و دیگر مشکلات پوستی برای شما بهوجود میآید و خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش پیدا میکند.
۴ تا از سریع ترین راه های نرم شدن پوست صورت :
خوشبختانه روش های موثری برای صافی و درخشانی پوست در دسترس است که با کمک آن ها خیلی سریع حال پوست تان خوب می شود و از بهبودی وضعیت پوست لذت می برید. البته در کنار روش های جوانساز و ترمیم کننده از نکات و برنامه مراقبتی غافل نشوید:
۱) کلاژن تراپی :
یکی از مهم ترین پروتئین های پوست، مو و ناخن ها، کلاژن است. این پروتئین به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند و تولید آن موجب نرم و درخشش پوست می شود.
در صورت وجود کلاژن داخل بدن، بسیاری از مشکلات پوستی به راحتی رفع می شود. به همین دلیل، کلاژن تراپی پوست راهی برای جوانسازی و حفظ استحکام پوست است.
این روش موجب کاهش چین و چروک های پوستی می شود و به داخل پوست نفوذ می کند. با کنار زدن کلاژن های قدیمی، پوست سفت تر و نرم تری بدست می آید. حتی روی کاهش خطوط پوست و از بین رفتن جای زخم ها موثر است و ظاهری یکنواخت به پوست می بخشد.
۲) میکرودرم ابریژن :
میکرودرم ابریژن راهکاری ملایم است که برای قسمت های مختلف مانند صورت، دست ها، گردن و بدن استفاده می شود. این روش از ابزاری با نوک ظریف طراحی شده است و به لایه برداری عمیق پوست کمک می کند.
با حذف لایه های رویی، پوست برای بازسازی سلولی تشویق می شود. جلسه درمانی میکرودرم ابریژن حدود ۳۰ الی ۴۰ دقیقه طول می کشد و حین جلسه درمانی هیچ دردی احساس نمی کنید. تنها برای چند روز ناحیه تحت درمان دچار تورم می شود.
برای مشاهده نتایج دائمی و اثربخش خوب است هر چند وقت یک بار درمان را تکرار کنید. با پیروی از این روش و رعایت مراقبت ها از دیگر راه های نرم شدن پوست صورت خلاص می شوید و پوستی جوان و درخشان را تجربه می کنید.
۳) بازسازی پوست با لیزر :
این روش تشکیل شده از پرتوهای متمرکز نور است که به بهبود رنگ پوست، بافت و خطوط ظریف پوست کمک می کند. لایه برداری با این روش، سلول ها را به تولید کلاژن کمک می کند و باعث حذف لکه ها و آکنه های پوستی می شود.
حتی امکان محو خطوط ریز اطراف چشم، دهان و گونه ها نیز وجود دارد و به پوست ظاهری صاف و جوان تر می بخشد. دستگاه های لیزر مورد استفاده در روش، پرتوهای پالس کوتاه و متمرکز را بر پوست ساطع و پوست زیرین را برای تولید کلاژن بیشتر تحریک می کند. با تشکیل سلول های جدید، ظاهر پوست صاف و نرم می شود.
۴) پرکننده های پوست و بوتاکس :
- یکی از راه های نرم شدن پوست صورت ، بوتاکس و تزریق ژل یکی از روش های زیباسازی محبوب پوست است که بهبود حالات پوستی کمک می کند.
- تزریق بوتاکس موجب صاف سازی پوست می شود و پرکننده ها چربی از دست رفته پوست را رفع می کنند.
- با حذف چین و چروک ها و خطوط صورت، شاهد پوست نرمی خواهید بود و از جوان تر شدن حالت چهره تان شگفت زده می شوید.
چگونه به بهبود خشکی پوست خود کمک کنیم؟
• مرطوب نگه داشتن پوست: چند بار در طول روز از مرطوب کننده استفاده کنیم، به خصوص زمانی که احساس میکنیم پوستمان خشک است و بعد از شستوشوی دست یا استحمام ( و در حالی که هنوز پوستمان مرطوب است.) درمورد این که کدام محصولات پوستی برای مرطوب نگهداشتن پوست ما مناسبند، میتوانیم از پزشک معالج خود راهنمایی بگیریم.
• استفاده از آب ولرم (نه داغ) و کاهش مدت استحمام
• استفاده از صابونهای مرطوبکننده بدون عطر که منجر به ایجاد حساسیت نمیشوند، برای شستن دست
• استفاده از پاک کنندههای غیر صابونی برای استحمام و استفاده از صابون فقط در نواحی مورد نیاز مثل زیر بغل و کشاله ران
• مرطوب نگهداشتن هوا با دستگاه بخور یا سایر موارد
• استفاده از موادی که با پوست سازگاری بیشتری دارند، مثل الیاف طبیعی (از جمله پارچههای نخی) و شویندههای بدون عطر و رنگ برای شستن لباسها
• تسکین خارش با قرار دادن یک پارچه تمیز، خنک و مرطوب روی محل خشکی پوست
دلایل خشکی و زبری پوست :
۱ ) عوامل محیطی :
هوای سرد، خشک و باد شدید، قرارگیری طولانی مدت در معرض آفتاب و تماس مکرر با آب داغ، میتوانند باعث از دست رفتن رطوبت طبیعی پوست شوندش.
۲) تغذیه نامناسب :
کمبود ویتامینها و مواد معدنی مانند ویتامین E، ویتامین A و اسیدهای چرب امگا-۳ میتواند منجر به خشکی و خشن شدن پوست شود.
۳) کمآبی بدن :
نوشیدن ناکافی آب باعث کاهش رطوبت پوست و زبری آن میشود.
۴ ) افزایش سن :
با بالا رفتن سن، تولید چربی طبیعی پوست کاهش مییابد و پوست لطافت و نرمی خود را از دست میدهد.
۵) استفاده از محصولات نامناسب :
شامپوها، صابونها و محصولات شیمیایی قوی میتوانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث خشکی و تحریک پوست شوند.
پیشگیری از خشکی پوست :
با رعایت نکات زیر هم میتوانیم به حفظ رطوبت پوست خود کمک کنیم:
- استفاده از مرطوبکننده؛ مرطوبکنندهها به سلامت سد محافظ پوست کمک میکنند و بهتر است در طول روز از آنها به ویژه برای مرطوب کردن دستها استفاده کنیم. ضمن اینکه قبل از خروج از منزل، حتی در روزهای ابری، از مرطوب کننده حاوی ضد آفتاب یا ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنیم و ضدآفتاب را هر دو ساعت یک بار تمدید کنیم.
- کاهش مدت تماس با آب و استفاده از آب ولرم (نه داغ) به ویژه هنگام استحمام و دوش گرفتن
- استفاده از صابونهای مرطوب کننده بدون اسانس و شویندههای غیر صابونی ملایم
- پوشاندن پوست در آبوهوای سرد و در زمان وزش باد، با استفاده از دستکش و شال و کلاه
- محافظت از دستها با دستکش مناسب موقع تماس دست با شویندههای قوی یا فعالیتهایی که میتوانند به خشکی پوست منجر شوند مثل باغبانی
- آبکشی و مرطوب کردن پوست بعد از شنا (بهویژه بعد از شنا در استخرهایی که میزان کلر آب آنها زیاد است)
- مصرف مایعات کافی؛ در طول روز به میزان کافی نوشیدنیهای بدون کافئین بنوشیم تا آب کافی به تمام بافتهای بدن، از جمله پوستمان برسد.
نرم کردن پوست چه نقشی در سلامت و زیبایی آن دارد؟
- اگر فکر میکنید احساس ناخوشایندی که در پوست خود دارید، تنها نکته منفی این عارضه است، اشتباه میکنید.پوست خشک مستعد بروز انواع اختلالات است. به علاوه نشانههای پیری مانند چین و چروک دراین نوع پوست زودتر از دیگر انواع پوستی بروز پیدا میکند.
- پوست خشک مستعد اگزما است و خیلی زود خاصیت الاستین خود را از دست میدهد.
- به علاوه پوست خشک در مقابل شرایط نامساعد آب و هوایی آسیب پذیرتر است. از طرفی مستعد بروز انواع اختلالات تحت تأثیر مواد و روشهای آرایش میباشد.
برای مرطوب شدن پوست چی بخوریم؟
برای اینکه بتوانید پوستی مرطوب و زیبا داشته باشید، بایستی، رژیم غذایی خود را از نوشیدنی های پر از قند مانند نوشابه و آبمیوه های مصنوعی به نوشیدن آب به مقدار کافی تبدیل کنید. نوشیدن روزانه 6 الی 7 لیوان آب موجب داشتن پوستی مرطوب، صاف و درخشان خواهد شد. اما توجه داشته باشید که تنها نوشیدن آب کافی نیست.
افرادی که غذاهای ناسالم مانند فست فود ها را در لیست خوراکی های خود قرار می دهند، بیشتر از افراد دیگر در معرض خشکی پوست هستند، از این رو می توان گفت تنها نوشیدن آب کافی نیست و شما برای اینکه پوستی صاف و درخشان داشته باشید بایستی رژیم غذایی خود را به خوردن سبزیجات و خوراکی های مفید تغییر دهید.
روشهای طبیعی برای نرم کردن پوست :
- روغنهای گیاهی: روغنهای نارگیل، بادام، جوجوبا و آرگان، دارای ویتامینها و آنتیاکسیدانهایی هستند که باعث تغذیه و نرمی پوست میشوند.
- ماسک عسل: عسل به دلیل خاصیت رطوبترسانی، پوست را نرم و لطیف میکند.
- ژل آلوئهورا: ژل آلوئهورا با اثر آرامبخش و ضدالتهابی خود، پوست خشک را ترمیم و نرم میکند.
تغذیه و سبک زندگی برای پوست نرم :
- نوشیدن آب کافی: حداقل ۸ لیوان آب روزانه برای حفظ رطوبت پوست ضروری است.
- مصرف چربیهای سالم: آجیلها، آووکادو و ماهیهای چرب باعث نرم شدن پوست میشوند.
- مصرف میوهها و سبزیجات تازه: ویتامینها و آنتیاکسیدانها پوست را سالم و لطیف نگه میدارند.
- خواب کافی: استراحت مناسب باعث ترمیم و بازسازی سلولهای پوست میشود.
- کاهش استرس: استرس مزمن میتواند باعث خشکی و التهاب پوست شود.
نکات کلیدی برای حفظ نرمی پوست :
- از صابونها و محصولات شیمیایی قوی پرهیز کنید.
- پس از شستشو، پوست را با حوله خشک نکنید بلکه با ضربه آرام آب را بگیرید.
- از مرطوبکنندههای طبیعی استفاده کنید و در صورت نیاز از سرمها و کرمهای تخصصی بهره ببرید.
- ماساژ منظم پوست با روغنهای گیاهی را فراموش نکنید.
- محافظت از پوست در برابر آفتاب و عوامل محیطی، کلید حفظ نرمی پوست است.
جمعبندی :
نرمی و لطافت پوست با ترکیبی از مراقبتهای طبیعی، تغذیه مناسب، سبک زندگی سالم و در صورت نیاز درمانهای تخصصی قابل دستیابی است. استفاده منظم از مرطوبکنندهها، ماسکهای طبیعی، لایهبرداری ملایم، محافظت در برابر نور خورشید و رعایت رژیم غذایی غنی از ویتامینها و مواد معدنی باعث میشود پوست نرم، مرطوب و انعطافپذیر باقی بماند.
نرم شدن پوست بدن – راز زیبایی پوست بدن – ماسک برای نرم شدن پوست صورت – برای نرم شدن پوست صورت چه کنیم – ماسک صورت خانگی برای جوش و لک – ماسک صورت برای پوست خشک و لکه دار – ماسک صورت خانگی برای سفیدی پوست – چگونه پوست نرم و شفاف داشته باشیم
